Прыжки со скакалкой (скиппинг) давно уже имеют статус серьёзной кардиотренировки. Такая тренировка отлично развивает координацию, выносливость, улучшает кровоток, укрепляет мышцы всего тела, позволяет исправить осанку и сбросить вес.
С 1 по 8 марта Краевой дворец молодёжи запускает онлайн-челлендж «PROПРЫГАЙ».
Для участия нужно сделать простые упражнения со скакалкой, записать их на видео и выложить на своей страничке в соцсети в сториз или отдельным постом под хештегами #PROЗОЖ2021 #PROПРЫГАЙ
• 4 прыжка на двух ногах;
• 4 прыжка на левой ноге, 4 прыжка на правой ноге;
• 4 прыжка-сплит – бег на скакалке;
Подробнее об упражнениях — в видеоролике.
Также участники должны направить ролик организаторам акции на электронную почту nechaev.ivan97@yandex.ru с пометкой «Участник PROЗОЖ», указанием ФИО и района (города) проживания.
По итогам челленджа будут определены три самых активных участников, которые получат ценные призы – умные весы Xiaomi Mi Smart Scale 2.
